ストレッチで筋肉を伸ばすと 筋肉がゆるんで筋力が低下する!?

今回のテーマは、「ストレッチ」です。ストレッチというと、体をやわらかくすることで、スポーツ時のケガ予防や、転倒事故を防ぐといった効果をイメージしますよね。ところが、最新の研究によると、なんと「ストレッチしてもケガの予防にはならない」ということが明らかになったのです。では、どうすればよいのか徹底調査したところ、その答えはなんと、ブラジルにありました！ じつは、ある体操をするだけで、転びにくい体になるだけでなく、思わぬ効果があることもわかったんです！ つらい肩こりにも効果があり、世界のスポーツ界でも注目を集めているという、この体操のやり方から、今まで常識とされてきた「ストレッチ＝ケガ予防」にならない理由まで、ストレッチの新常識をお伝えします。